posture de yoga d'une femme
Forme et Bien-être

Cours de yoga collectif : est-ce vraiment bien ?

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Après avoir décidé de débuter le yoan, il est souvent difficile de trouver le cours le plus adapté. La première question qui survient est alors : cours individuel ou cours collectif ? Découvrons ensemble tout ce qu’il faut savoir sur le cours collectif de yoga. C’est parti !

 

Que savoir des cours de yoga collectifs ?

Avant toute chose, il semble important de définir ce que c’est un cours collectif de yoga. En effet, c’est un cours durant lequel un professeur de yoga apprend aux Yogis (débutants ou expérimentés) les différentes postures, la relaxation et les exercices de respiration. Les cours de yoga collectifs sont en groupe de 8 à 10 personnes selon le professeur.

Ils se passent généralement dans une salle équipée de matériels de yoga (tapis, briques, blosters, sangles, coussins de méditation, couvertures, etc.) De plus, un cours de yoga collectif est généralement pris via un abonnement trimestriel que ce soit pour un débutant, pour un niveau intermédiaire ou encore pour un niveau confirmé.

 

Les avantages d’un cours de yoga collectif

Le premier avantage d’un cours collectif de yoga réside dans le fait que vous bénéficierez d’un dynamisme d’un groupe tout en respectant l’individualité de chacun. En général, une thématique est étudiée par séance (une posture, un bienfait de Yoga, une pratique de méditation, etc.). Vous pouvez ensuite vous servir de cet apprentissage pour créer une routine de yoga du matin.

Ainsi, le cours de yoga collectif vous offre la convivialité et l’échange entre élèves ou entre professeur et élèves.

Il est important de bien choisir préalablement le style de yoga dans lequel vous souhaitez pratiquer (Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Yoga prénatal ou postnatal, etc.)

Le professeur doit être un spécialiste de la discipline et se montrer disponible. Il faut qu’il soit à votre écoute pour vous apprendre la théorie et la pratique du yoga. Normalement, dans un petit groupe de 8 à 10 personnes, chaque élève doit être bien suivi.

 

Les inconvénients d’un cours de yoga collectif

Le plus gros inconvénient d’un cours de yoga collectif, c’est que vous ne pouvez pas forcément poser toutes les questions qui vous intriguent, ce qui n’est pas le cas dans un cours individuel.

En général, un cours collectif dure 1 h 30 et le déroulement de chaque séance est déjà défini à l’avance (10 à 15 minutes d’échauffement, 50 à 60 minutes d’asanas, 10 à 15 minutes de méditation ou de relaxation). Mais dans un cours collectif, certains élèves peuvent retarder le groupe par des questions et autres nuisances.

L’autre inconvénient est que les cours de yoga en groupe sont parfois éloignés de la quiétude recherchée durant le yoga. Quand vous tombez dans un groupe où les élèves sont là comme s’ils étaient à un club de couture et entre amis au bar, l’investissement collectif minime nuit à la qualité de l’apprentissage.

 

Pour terminer, un cours de yoga collectif est conseillé si vous vous sentez davantage motivé avec d’autres élèves. Mais il est également possible de suivre un cours individuel avant de commencer un cours collectif ou d’alterner les deux. Ils sont très complémentaires !

 

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